Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Agis Zorgverzekeringen

Nieuws geplaatst door Agis Zorgverzekeringen

Welke informatie willen jullie graag krijgen?

November 14, 2011
Agis Zorgverzekeringen heeft nu een aantal artikelen geplaatst, waar jullie ook volop gereageerd hebben. Waarvoor onze dank! Van de positieve èn negatieve reacties hebben we veel geleerd. We denken dat we nu beter weten in welke informatie jullie geïnteresseerd zijn. Maar het kan natuurlijk altijd beter …. Daarom zijn we heel benieuwd naar jullie wensen...

Doorzetten met afvallen... is het echt zo makkelijk?

November 7, 2011
Afvallen lijkt zo simpel: meer bewegen en minder en gezonder eten. Je hebt ‘alleen’ wat doorzettingsvermogen nodig om beide zaken goed vol te houden. Elke afvaller weet dat het niet zo simpel is. Het is enorm lastig om al die goede voornemens elke dag opnieuw vol te houden. En als het een dag (of een week) helemaal niet lukt ben je vaak geneigd om jezelf een slappeling te vinden: je zou toch best wat meer doorzettingsvermogen op moeten kunnen brengen. Maar die zelfverwijten zijn volkomen onterecht! Want doorzettingsvermogen heb je niet onbeperkt, zo blijkt uit onderstaand psychologisch onderzoek.

Bierbuik bestaat niet

November 2, 2011
Bierbuik bestaat niet Wist je dat een bierbuik, of bierspoiler zoals we deze ook wel noemen, eigenlijk niets met bier te maken heeft? Nou, indirect wel natuurlijk, want als je veel bier drinkt, krijg je veel suikers binnen die zich omzetten in vet. En bij de mannen hoopt het vet zich op in de buik. Bier wekt bovendien de eetlust op, waardoor je sneller grijpt naar lekkere versnaperingen. En wat past er nu beter bij bier dan chips, bitterballen en hamburgers? Een funeste combinatie voor je silhouet.

De ideale lijndag op kantoor

October 24, 2011
Een kantoorbaan en lijnen, een lastige combinatie. Je beweegt niet veel en de verleiding om te snoepen en te snacken ligt ieder moment op de loer. Met een beetje wilskracht is het toch te doen. Begin de dag goed, je wordt ervoor beloond! 7:00 Met een goed ontbijt hou je het waarschijnlijk wel uit tot de lunch. 7:30 Je haalt je broodjes uit de vriezer die je de vorige avond had gemaakt en je doet er nog wat sla en tomaat op. 8:00 Ondanks de wind laat je de auto staan en je springt op de fiets naar je werk 8:30 Het eerste wat je doet als je aankomt, is je fles water bijvullen. En, om de verleiding minder groot te maken, geef je je lunchpakket aan een collega die drie bureaus verderop zit. 10:30 Ja hoor, weer een collega jarig. Gelukkig weet iedereen dat je aan de lijn bent. En je hebt ze uitdrukkelijk gevraagd om hier rekening mee te houden. Want zeg nou zelf: als je vegetarisch bent, krijg je toch ook geen stuk vlees voorgeschoteld? De jarige job trakteert je

Ongesteld? Verstop je weegschaal!

October 18, 2011
Ga niet op de weegschaal staan tijdens je maandelijkse periode want je raakt direct gedeprimeerd! Als je ongesteld bent weeg je meestal meer dan normaal. Je verliest weliswaar bloed, maar dat is gemiddeld slechts 50 ml. De boosdoener is het vocht dat je tijdens de menstruatie vasthoudt. Hierdoor kun je tot drie kilo meer wegen dan normaal! Maar wees gerust, zodra je menstruatie over is zit je gelijk weer op je normale gewicht. Tenzij je je overgeeft aan ontembare eetbuien…

Vijf manieren om slank te blijven in de overgang

October 10, 2011
Je middel verdwijnt, je buik wordt dikker en de putjes in je benen duidelijker zichtbaar. Naast de andere overgangsklachten zie je ook je lichaam veranderen. Misschien weeg je nog hetzelfde als 20 jaar geleden, alleen is nu de samenstelling van het lichaamsgewicht anders verdeeld. In de overgang stapelt het vet zich op en verlies je spiermassa. Een groot aantal vrouwen van rond de 50 neemt daadwerkelijk in gewicht toe. Buiten de overgang is het ook een leeftijdsperiode waarin we minder bewegen, meer genieten van lekker eten en drinken of meer gaan snacken door stress als de kinderen het huis uit gaan of de ouders ziek worden. Hoe blijf je slank of val je af tijdens de overgang? 1. Minder calorieën Het vetweefsel in je lichaam verbruikt minder energie tijdens de overgang, daarom heb je ook minder calorieën nodig. Vergeet die 4 plakjes worst of dat lekkere ijstoetje en zorg dat je dagelijks 150 tot 300 calorieën minder eet. 2. Gezond etensritme Hoe meer diëten je volg

Stress, troostvoedsel en afvallen

October 3, 2011
Iedereen heeft wel eens last van stress. Stress door het werk of stress door privé gebeurtenissen. Als je last van stress hebt, ben je eerder geneigd om naar iets lekkers te grijpen. Riskant, want meestal grijp je dan naar iets vets of iets zoets. Juist in tijden van stress is het zaak om extra bewust keuzes te maken in je voeding. Want bepaalde voedingsmiddelen helpen de stress in je lijf te reduceren. Eén daarvan is pure chocola. Alleen is het wel jammer dat je chocola je plannen om af te vallen saboteert. Met de volgende voedingsmiddelen kun je de stress ook het hoofd bieden, zonder dat ze meteen een aanslag vormen op je gewicht: • Vezelrijke en koolhydraatrijke producten. Deze verhogen je weerstand en zorgen voor ontspanning. Ook geven vezelrijke producten je een voldaan gevoel, waardoor je minder snel naar foute verleiders grijpt. • Groente en fruit Antioxidanten in fruit en groente stimuleren je immuunsysteem. Denk aan bètacaroteen in wortels. Maar ook aan vitami

Mentale weerbaarheid van uw dochter

Effect menstruatie op dagelijkse leven

September 19, 2011
Effect menstruatie op dagelijks leven Elke vrouw tussen ongeveer dertien en vijftig jaar heeft maandelijks last van menstruele problemen. De ene vrouw meer dan de andere. Veelgehoorde klachten variëren van een lichte, zeurderige buikpijn tot zware vermoeidheid, hevige buikkrampen en emotionele labiliteit. Voor de ene vrouw heeft menstruatie daarom weinig effect op het dagelijkse leven. Voor de ander is het van grote invloed, vooral de vrouw die last heeft van PMS (premenstrueel syndroom). Gevolgen PMS De meeste vrouwen hebben PMS-klachten meestal niet tijdens de menstruatie maar in het midden van de menstruatiecyclus, op het moment dat de menstruatie verschijnt, verdwijnen de klachten om vervolgens na de menstruatie weer terug te komen. Vooral de wisselende stemmingen en prikkelbaarheid zijn belastend voor de omgeving, sommige vrouwen kunnen depressief raken of zelfs agressief gedrag gaan vertonen. De werkomgeving maar ook het gezinsleven kan worden ontwricht door de PMS-klachten

Stress en burn-out vaak bij jonge vrouwen

September 12, 2011
Stress en burn-out vaak bij jonge vrouwen Als men aan stress en burn-out denkt, ziet men vaak het beeld van een hard werkende man die tot ’s avonds laat op kantoor zit en zijn gezin amper ziet voor zich. Toch is er een grote groep mensen met burn-out klachten die vaak onderbelicht blijft: die van jonge vrouwen zonder gezin. Enthousiast, betrokken én onzeker Jonge vrouwen worden relatief vaak in het begin van hun carrière geveld door ernstige stressklachten, overspannenheid en burn-out. De 'workaholic'-mentaliteit van jonge vrouwen komt niet alleen voort uit enthousiasme en betrokkenheid, maar vaak ook uit onzekerheid. Zo blijkt uit onderzoek in de onderwijssector dat vrouwen vaker dan mannen, twijfelen of ze hun werk wel goed doen. Onterecht, want er is geen enkele aanwijzing dat zij minder bekwaam zijn dan mannen. Waarom dan harder werken? Door extra hard te werken krijgen veel jonge vrouwen sterker het idee dat ze goed bezig zijn en compenseren ze daarmee hun gevoel van onze

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Meer informatie

Volgers van Agis Zorgverzekeringen